Każdy marzy o idealniej sylwetce. Smukłe ciało to w XXI wieku kanon piękna. Dlatego też większość z nas probowało stosować rożne diety, które pozwoliły by zgubić zbędne kilogramy. Sposobów na schudnięcie jest mnóstwo, począwszy od diet „cud”, po ostre treningi fizycznego i ograniczenie do minimum tłuszczy zwierzęcych. Jednak rezultaty nie zawsze spełnia oczekiwanie. Dieta, która ostatnio zyskuje coraz więcej zwolenników jest dieta grejpfrutowa. Grejpfruty są podstawowym produktem podczas komponowania posiłków. Dzięki dużej zawartości witaminy C, nisko kaloryczności i brak tłuszczy w swym składzie, doskonale sprawdzają się przy dietach. Cytrusy zwierają dużo wody i roślinnych włókien, co daje po spożycie uczucie sytość.
Dieta grejpfrutowa przyniesie najlepsze rezultaty, gdy stosować ją będziemy 1-2 tygodnie. Kategorycznie jest ona zabroniona kobietom w ciąży, osobom starszym i nastolatkom, gdyż dziennie organizmowi dostarcza mniej niż 800 kcal. Zaletą diety jest także łatwość jej stosowania Nie wymagane jest to skomplikowane licznie kalorii, wystarczy pamiętać o kilu ważnych zasadach. Odchudzające właściwości grejpfrutów już dawno potwierdzili naukowcy. Można więc skorzystać z ich dobroczynnego działania, oto przykładowy dzienny jadłospis: Śniadanie:
- pół grejpfruta
- herbata lub kawa bez cukru
II śniadanie:
- pół grejpfruta
- 3 plasterki chudej szynki
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- sałatka z pomidora i cebuli
Obiad:
- pół grejpfruta
- pierś z kurczaka lub150 g pstrąga upieczone w folii
- surówka z kiszonej kapusty, marchewki jabłka
- herbata czerwona
Kolacja:
- pół grejpfruta
- 2 kromki chleba razowego
- dwa jaja na miękko
- szklanka mleka |